7-5 サーブ技術

（５）ディグ

1)　スパイクされたボールをディグするのに、男子と女子では、そのボールのスピードはかなり差があるが、女子ではどんなスパイクであっても不可能なディグは少ないと思われます。

2)　個人ディグでは、強打に対するものとフェイントを含んだ軟打に対するものと２つに大別されます。強打に対するものでは、いかにコートの中央にディグされたボールを上げるかが大切で、セッターにコントロールをしようとすることは不可能であるのはいうまでもありません。

フェイントを含んだ軟打に対するディグとしては、打たれた（フェイントされた）ボールに構えた位置から足を動かして、ボールの落下点に入ることが必要であるが、その守備範囲を広げる意味でも、ローリングやフライングの技術も磨いていくことも重要となります。

3)　これらの個人技術もさることながら、ディグでは、他の選手との関係もあり、チームとしての約束を守りながら、他人にディグさせ、自分はそのカバーに回ることや自分がディグし、他人にカバーさせるなど、カバーリングの技術も必要となってきます。

4)　ディグの構えの姿勢は、足を肩幅の広さに開き、左右・真横に開くのではなく、どちらかの足を10～15cm前に出す。踵をほんの少し上げ、体重は左右均等にし、膝を曲げて、リラックスした状態を保ちます。手は胸の前に両肘を曲げて、オーバーハンド、アンダーハンドレシーブに備えます。

5)　ディグのステップワークは、構えの姿勢からスパイカーのタイミングに合わせて左右どちらかの足を一歩（20～30cm）つま先から入れ、次に二歩目は両足を同時に床に滑らせるようにして、肩幅より広く構えます。

スパイカーとのタイミングの取り方は、スパイカーが手にボールが触れる前に一歩目、打たれる瞬間に二歩目を出し、構えます。

②

①↑

　肩幅

【　練習Ⅰ　】

①　強打ディグの練習法としては、同じ強打を受けるにしても、正面・左右・上下によって、腕による面の作り方に違いがあるため、その１つ１つのディグの練習が必要になってくる。

②　このディグはセッターへコントロールするよりもアタックライン中央付近に３ｍ以上の高さを保ってあげることが重要です。

指導者はレフト、センター、ライトに構える選手に順々に強打をし、それぞれが５本レシーブをしたら、交代する。　

選手

③　軟打に対するディグについては、(a)強打からブロックにあたって軟打になる場合で、ディグ基本ステップ（１・２のステップ）後、ブロックに当たり、そのボールの落下点に素早く移動してディグします。　　

移動

②

①↑

(a)　指導者の前にブロックの形をとった選手を置き、指導者はそのブロックに強打を打ち、軟打に変えて選手はそれをディグします。

　　　　　　ブロッカー

(B)　強打の構え、ソフトアタックやフェイントに対してディグする場合で、ディグの基本ステップ（１・２のステップ）から、相手の軟打にヨミを働かせて、移動することが大切であるが、できれば、基本ステップの１のステップ段階で軟打をヨムことができれば、さらに守備範囲が広がります。このディグはセッターポジションに正確に返球することを目的とします。

【　練習Ⅱ　】

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　①　強打と練習Ⅰと同様だが、強打とみせかけて、軟打やフェイントのみで指導者はボールを出します。